7个每天都应该喝豆奶的理由

点击次数:  更新时间:18/12/28 15:27:12 来源:nmboyuan.com关闭
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大豆含有丰富的蛋白质,这让现代人越来越钟爱大豆类制品。其中以豆奶为主的大豆类制品最为火热。但是除了含有丰富的蛋白质之外,我们还有其他什么理由饮用豆奶呢?


红枣豆奶
1.养胃保健
研究发现,饮用豆奶相比于其他大豆类制品,有四个优点:
吸收的营养成分更多;矿物质利用率更高;保健功能更强;促进并保护胃部健康。小编建议空腹饮用豆奶,特别是在进餐前饮用,能提高人体对蛋白质的吸收。
2.润肤美白抗皱纹
豆奶中含丰富的维生素E,能够保持肌肤水润,也不容易出现干燥、起皮等问题。同时经常饮用豆奶,还能保持心情的舒适,皱纹、细纹等也会得到淡化。并且豆奶还有给脸部增白的效果。
3.防癌抗癌
豆奶中的大豆还具有独特的抗癌作用。纽约大学医学中心在研究中发现,多吃豆类食物,如豆奶,有助于减少癌症的发生。《早安健康》张晔(资深营养师)讲解,豆浆可以抑制癌细胞的生长:抑制癌细胞增殖,降低癌细胞活力。
4.丰富的蛋白质
豆奶的营养价值与牛奶媲美,并且其脂肪含量也远低于牛奶。豆奶由非转基因大豆制作而成,能够提高人体对蛋白质的吸收,为人体充分补充足够的蛋氨酸。并且植物蛋白资源的应用,更具较高的营养价值。
5.延缓衰老
豆奶中的大豆异黄酮能够弥补激素分泌不足的缺陷,改善皮肤水分及弹性状况。还能缓解女性更年期综合征、改善骨质疏松。以此来减缓衰老速度。
6.益智延年
长期饮用豆奶,大脑会吸收大豆中的营养物质包括大豆肽、维生素B12以及锌,使大脑保持灵活状态。并且记忆力也会得到显著的提高。



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